KnihyOdborné a naučnéZdraví a životní stylKeep Sharp

Keep Sharp

Build a Better Brain at Any Age

Sanjay Gupta

Throughout our lives, we are always looking for ways to keep our mind sharp and effortlessly productive. In this book, globetrotting neurosurgeon Dr Sanjay Gupta offers insights... Číst víc

: 4,7 22 hodnocení

Nakladatel: Headline Book, 2022

Počet stran: 324

Throughout our lives, we are always looking for ways to keep our mind sharp and effortlessly productive. In this book, globetrotting neurosurgeon Dr Sanjay Gupta offers insights from top scientists all over the world, whose cutting edge research ... Číst víc

Brožovaná vazba
Angličtina

323 Kč

Skladem 2 ks
Posíláme ihned

Další knižní vydání (2)

Bystřejší mozek - Sanjay Gupta, Jan Melvil publishing, 2022

Brožovaná vazba
Čeština, 2022

Skladem > 5 ks

369 Kč

Zachovajte si bystrosť - Sanjay Gupta, Tatran, 2022

Pevná vazba
Slovenština, 2022

Skladem > 5 ks

356 Kč

Potřebujete poradit knihu?

Zeptejte se online knihkupce!

Proč nakupovat na Martinus.cz?

Doprava zdarma od 999 Kč
Více než 5 000 výdejních míst
Záložky ke každému nákupu

Naši skřítci doporučují

Více o knize

#lidská mysl #životní výzvy #neurověda #zdravý rozum #mysl #duševní zdraví #dlouhověkost #věda #zdraví #rozum #mozek

Throughout our lives, we are always looking for ways to keep our mind sharp and effortlessly productive. In this book, globetrotting neurosurgeon Dr Sanjay Gupta offers insights from top scientists all over the world, whose cutting edge research can help you heighten and protect brain function and maintain cognitive health at any age.

Keep Sharp debunks common myths about ageing and cognitive decline, explores whether there's a 'best' diet or exercise regimen for the brain, and explains whether it's healthier to play video games that test memory and processing speed, or to engage in more social interaction.

Discover what we can learn from 'super-brained' people who are in their eighties and nineties but showing no signs of slowing down - and whether there are truly any benefits to drugs, supplements and vitamins. Dr Gupta also addresses brain disease, particularly Alzheimer's, answers all your questions about signs and symptoms, and shows you both how to ward against it and how to care for a partner in cognitive decline.The book also provides readers with a personalized twelve-week programme featuring practical strategies to strengthen your brain every day.

Keep Sharp is the only owner's manual you'll need to keep your brain young and healthy at any age!

Číst víc

Počet stran: 324

Vazba: brožovaná vazba

Rozměr: 128×196 mm

Hmotnost: 243 g

ISBN: 9781472274236

Rok vydání: 2022

Naše katalogové číslo: 1366347

Jazyk: angličtina

Původ: Spojené státy

Nakladatel: Headline Book

Kategorizace

Knihy

Odborné a naučné

Zdraví a životní styl

Knihy

Odborné a naučné

Humanitní a společenské vědy

Psychologie

Knihy

Odborné a naučné

Motivace a seberozvoj

Seberozvoj

Našli jste nepřesnosti? Dejte nám, prosím, vědět!

Hodnocení

4,7 / 5

22 hodnocení

	17
	4
	1
	0
	0

Čtenářské recenze

Katarína Slaninová

Ověřený zákazník

17.3.2024

Kniha bola plná informácií, podaných zrozumiteľne aj laikovi. Čítala sa ľahko a dozvedela som sa veľa zaujímavých veci, ktoré plánujem využiť do budúcna. Hoci v rodine nemáme históriu Alzheimerovej choroby, myslím si, že ako autor poznamenal, téma úpadku mozgu by mala zaujímať každého kto má mozog. Číst víc

31.3.2023

Pre každého

Túto audioknihu by som odporučila vypočuť si naozaj každému, aj keď množstvo z toho, čo v nej odzneje, ste už počuli, viete, alebo tak nejak podvedome tušíte. Veď to, že človek potrebuje adekvátne množstvo spánku, pohyb, sociálne vyžitie, zdravú stravu a nejaký ten čas len pre seba resp. tu sa hovorí konkrétne o meditácii, nie je žiadna závratná novinka, z ktorej spadnete na zadok. No aj tak, schválne, koľkí takto aj naozaj žijeme?
.
S vekom narastá riziko vzniku a rozvoja rôznych degeneratívnych porúch mozgu. Alzheimerová choroba nás môže prekvapiť kľudne aj v tridsiatke. Niekedy sa prvé príznaky začnú objavovať hneď, niekedy to môže trvať aj dvadsať, tridsať rokov.
U niekoho má rýchly priebeh, niekto si ju 'užíva' aj desať a viac rokov.
.
V tejto audioknihe vám Dr. Sanjay Gupta predostrie, ako viete svoj mozog posilňovať a robiť ho nepriechodnejším pre vyššie spomenuté ochorenie. Spozornieť by mali určite hlavne tí, u ktorých sa v rodine už vyskytla.
Ten, kto sa stará alebo sa staral o človeka s týmto ochorením vie, aké je to fyzicky a psychicky vyčerpávajúce.
Dr. Gupta sa v tejto audioknihe venuje a dáva tipy aj im. Možno vám vleje nádej príbeh muža, ktorému bola diagnostikovaná táto choroba, no Dr.Gupta zistil, že príznaky Alzheimerovej choroby spôsobuje niečo úplne iné a jedna nie až tak náročná operácia z neho urobila toho istého človeka, ako bol predtým.
Áno, aj Alzheimer nemusí byť nutne Alzheimer.
.
Menej rokov mať nebudem, už len viac, Alzheimera sme v rodine už zažili, nie raz a asi aj preto som si po prečítaní knihu aj vypočula. Neverili by ste možno, čo všetko môže taký človek vymyslieť a urobiť. Číst víc

Tomáš Mičenec

Ověřený nákup

24.1.2023

Čo je dobré pre srdce, je dobré aj pre mozog.

Tento příspěvek prozrazuje důležité momenty děje, proto je skrytý, abychom vám nepokazili zážitek ze čtení.
Číst víc

Denisa Tomíková

Ověřený zákazník

31.12.2022

Prekvapujúco dobrá kniha

"Zachovajte si bystrosť" je pre úplne každého, kto chce svoju myseľ zachovať zdravú čo najdlhšie. Nenájdeš v nej motivácie, ale jednoduchým spôsobom podané fakty o mozgu a jeho "záhadách". Číst víc

Lea Vasková

Ověřený zákazník

22.11.2022

Zaujímavé a dôležité čítanie

Doktor Gupta je skutočný odborník. Pri čítaní knihy máte pocit, že s ním vediete dlhý rozhovor a on dokáže odpovedať na všetky vaše otázky. A ako malý bonus na konci vášho spoločného dobrodružstva vytiahne síce dlhý, ale nenáročný (well, pre koho ako) plán, ktorý vám pomôže prebrať vašu myseľ a nastaviť váš mozog tak, aby bol spoľahlivým partnerom ešte aspoň 60 najbližších rokov.
.
Táto kniha vám podá pomocnú ruku. Ak pracujete s človekom, ktorému bolo diagnostikované nejaké ochorenie spojené s mozgom, ak sa staráte o blízkeho a všimli ste si, že má problémy s pamäťou, ak máte v rodine ochorenia ako Alzheimer či demencia alebo si jednoducho chcete zachovať rýchle a pružné myslenie, táto kniha by nemala chýbať na vašej poličke. Číst víc

Anežka Richtariková

Ověřený nákup

3.7.2022

Čo z vás robí vás?

„Ľudský mozog je najzložitejší známy objekt vo vesmíre – teda známy sebe samému.“ (E. O. Wilson)
Čo je mozog? Ako funguje? Kde sa nachádza naša osobnosť, duša, vedomie?... Možno čitateľ nedostane všetky odpovede na otázky, ktoré autor nastoľuje, no určite sa utvrdí v pocite krehkosti a nadobudne motiváciu posilňovať najnenápadnejší ale zároveň najplastickejší sval v tele, ktorý má zároveň najväčší a najzásadnejší vplyv na všetko ostatné. Číst víc

Možno sa mi to iba zdá, možno je to tým, aké knihy čítam a akých ľudí sledujem, ale javí sa mi, že prichádza nový trend zdravého životného štýlu. Či už chcete schudnúť alebo zlepšiť nejakú časť svojho života, stačí dodržiavať pár základných zásad a pokiaľ vás neprejde auto, máte do veľkej miery vyhrané. Takže:

- Dobrý spánok. Pravidelne, dlho a predspánková hygiena! (Čiže nekukať pred spaním do mobilu.)
- Hýbte sa. Čokoľvek vás baví v množstve akomkoľvek vám váš deň umožňuje.
- Nestresujte. Hlavne nie dlhodobo. Naučte sa odpočívať. Meditovať. Mindfulness. Choďte do lesa.
- Utužujte vzťahy s ľuďmi s ktorými je vám dobre. Na láskyplnom partnerstve tiež dosť záleží.
- Normálne jedzte. Bez výčitiek, pestro. Určite chápete, že viac zeleniny a menej sladkosti vám prospeje. Proste to nepreháňajte a back to basic.
- Učte sa. Jazyky, hudobný nástroj, vyšívať, kresliť. Čokoľvek vás zaujme a baví. Rozvíjajte mozog.

Tieto odporúčania sa objavujú aj v knihe Bystrejší mozek. Autor je neurochirurg (môj dreamjob v budúcom živote) a novinár, a zameral sa na Alzheimerovu chorobu. Čo o nej vieme, čo nevieme, kedy sa začne rozvíjať (môže už po tridsiatke!) a kedy zbadáme prvé príznaky (kľudne až o 20-30 rokov neskôr!), ako sa prejavuje, aké možnosti prevencie a liečby existujú (na prevenciou tie body vyššie, s liečbou je to horšie), kde hľadať pomoc, ako sa k diagnóze postaviť a čo robiť v prípade, že ste to vy alebo niekto vám veľmi blízky. Navrhuje 12 týždňový program, kedy do života pridávate malé zmeny a aktivity, ktoré majú v rámci prevencie dlhodobý pozitívny dopad.

Je to napísané laicky a pre širokú verejnosť, dostatočne jasne a zrozumiteľne. Poznať že vychádza z amerického prostredia a pre Američanov, aj sa dosť opakuje, ale poznámky redakcie dopĺňajú informácie na české reálie. Užitočná kniha pre všetkých 30+, ktorí sa chcú staroby dožiť s bystrým mozgom aj pre tých, ktorých sa Alzheimerova choroba a jej prejavy viac či menej dotýkajú. Číst víc

všetci by si mali prečítať

Tento příspěvek prozrazuje důležité momenty děje, proto je skrytý, abychom vám nepokazili zážitek ze čtení.
Číst víc

8.2.2022

Dr. Gupta vám vo svojej knihe Zachovajte si bystrosť povie, ako dokážete vy sami minimalizovať možnosť, že v budúcnosti budete trpieť chorobou spätou s mozgom a predstaví vám svoj koncept piatich pilierov, vďaka ktorým pochopíte, čo vášmu mozgu či mysli prospieva a čo je škodlivé, ba priam životu nebezpečné.
Mám dobrú správu aj pre typy "hannibalovského čitateľa" - bude aj skalpel a "ochutnávka" mozgu ako ľudského orgánu, kde sa cez mozgovú kôru dostanete až ku mozgovým bunkám, neurónom a nervovým vláknam. No nebojte sa, nebudete mať pocit, že čítate učebnicu plnú odborných termínov, tých je tam minimum. Navyše, v knihe je všetko podstatné veľmi pekne vysvetlené. Sama som bola dokonca prekvapená, ako dobre sa kniha čítala. Dr. Gupta píše pútavo, no zároveň veľmi zrozumiteľne aj pre laika, pričom sa opiera o rôzne výskumy, svoje skúsenosti, skúsenosti ďalších odborníkov, či o svoju prax.
.
Myslím, že kniha vám prinesie veľa nových poznatkov, no mnoho v tejto knihe je aj o záležitostiach či princípoch, o ktorých ste už počuli, viete o nich, možno sa nimi poctivo riadite, no možno ich odkladáte na neskôr, pretože im neprikladáte taký význam, aký by si v skutočnosti zaslúžili ... Uvidíte, že niektorými štatistikami a výsledkami výskumov budete veľmi nemilo prekvapení, až zaskočení a možno ešte v ten deň otvoríte dvierka na vašom dobre zamknutom a ukrytom trezore s názvom "začnem neskôr".
.
Autor sa v tejto knihe samozrejme nezabudol venovať ani tým, ktorí už s nejakou chorobou pamäte bojujú, či už sú to priamo pacienti, alebo tí, ktorí stoja po ich boku a dávajú im svoju starostlivosť. Dostanú cenné rady, povzbudenie, nádej ...
.
Táto kniha vám dá možno len ubezpečenie, že ste na dobrej ceste, no možno bude budíčkom v hodine dvanástej.
.
Ja sa k nej určite ešte neraz vrátim Číst víc

Adriána Grečnárová

Ověřený zákazník

6.2.2022

mne nesadla, ale

Táto kniha sa mi vôbec nečítala ľahko a bohužiaľ zďaleka nesplnila očakávania. Kým ja som čakala zaujímavé čítanie o mozgu a o tom ako si zlepšiť bystrosť a pamäť, dostala som príručku, ako sa v budúcnosti vyhnúť kognitívnemu úpadku a najmä demencii a Alzheimerovej chorobe. Hoci autor na začiatku načrtol, že kniha je určená všetkým vekovým kategóriám, z neskoršej rétoriky jednotlivých kapitol som skôr mala pocit, že na čítanie tohto diela som vo svojich 22 rokoch ešte asi príliš mladá.

Taktiež mnohé veci, ktoré som si prečítala, som už dávno poznala z iných kníh (napr. z knihy Prečo spíme a z Kniha, ktorá vám možno zachráni život). Subjektívne je táto kniha pre mňa len veľmi málo zaujímavá a jej čítanie som si moc neužila. Napriek tomu som jej dala 4* z jednoduchého dôvodu - stále verím, že je to odborná a hodnotná publikácia, ktorá len mne osobne nesadla. :)

Knihu odporúčam hlavne
- starším ľuďom, ktorí sa obávajú kognitivneho úpadku
- ľuďom, ktorí majú v rodine niekoho s demenciou alebo Alzheimerovou chorobou Číst víc

1 2 Další

1 Další

323 Kč

Top autoři

Top série

Keep Sharp

Build a Better Brain at Any Age

Kniha

E-kniha

Audiokniha

323 Kč

369 Kč

356 Kč

Potřebujete poradit knihu?

Proč nakupovat na Martinus.cz?

Naši skřítci doporučují

Více o knize

Nahlásit chybu

Hodnocení

Čtenářské recenze

Keep Sharp

Build a Better Brain at Any Age

Kniha

E-kniha

Audiokniha

323 Kč

369 Kč

356 Kč

Potřebujete poradit knihu?

Proč nakupovat na Martinus.cz?

Naši skřítci doporučují

Více o knize

Nahlásit chybu

Hodnocení

Čtenářské recenze

Víte o novém čtenářském profilu?