Píseň L. - Veronika Opatřilová, Prostor, 2024
Ako poraziť úzkosť - Catherine M.Pittman, Grada, 2023

378 Kč

Při nákupu nad 999 Kč
poštovné zdarma

Ako poraziť úzkosť

Ako odhaliť spúšťače úzkosti a čo urobiť, aby sme nepokojné pocity zastavili

Každý na tejto planéte pociťuje v nejakom období úzkosť. Ľudia, ktorí zápasia so záchvatmi úzkosti, si často neuvedomujú mechanizmy tohto pocitu. Rozpoznajte a odstráňte... Číst víc

4,2 4 hodnocení
Nakladatel
Grada, 2023
Počet stran
272

Každý na tejto planéte pociťuje v nejakom období úzkosť. Ľudia, ktorí zápasia so záchvatmi úzkosti, si často neuvedomujú mechanizmy tohto pocitu. Rozpoznajte a odstráňte príznaky prichádzajúceho panického záchvatu... Číst víc

  • Kniha
  • Slovenština

378 Kč

Skladem > 5 ks
Posíláme ihned

Potřebujete poradit knihu?

Zeptejte se online knihkupce!

Proč nakupovat na Martinus.cz?

  • Doprava zdarma od 999 Kč
  • Více než 5 000 výdejních míst
  • Záložky ke každému nákupu

Naši skřítci doporučují

AHA! Rodičovství - Praktický průvodce - Laura Markham, Mladá fronta, 2024

Více o knize

Aby ste úzkosť mohli liečiť, musíte vedieť, čo ju spúšťa. Ľudia, ktorí zápasia so záchvatmi úzkosti, si často neuvedomujú mechanizmy tohto pocitu. Neuroveda ich definuje veľmi presne – strach sa rodí v amygdale, ktorá je zodpovedná za fyzické príznaky, ako je zvýšená srdcová frekvencia alebo krvný tlak, a v mozgovej kôre, ktorá je spájaná s našimi myšlienkami, predstavivosťou, so znepokojením, s obsesiami a neustálym premýšľaním. Rozpoznajte a odstráňte príznaky prichádzajúceho panického záchvatu, upokojte svoj vnútorný strach počas zaspávania alebo upravte svoje negatívne myšlienkové vzorce. Mozog a spôsob myslenia sa dajú preprogramovať, a vy tak môžete získať opäť kontrolu nad vlastným životom.
Číst víc
Originální název
Rewire Your Anxious Brain
Počet stran
272
Rozměr
145×205 mm
Hmotnost
310 g
ISBN
9788080906269
Rok vydání
2023
Naše katalogové číslo
2081093
Jazyk
slovenština
Překlad
Původ
Spojené státy
Nakladatel
Grada
Kategorizace

Našli jste nepřesnosti? Dejte nám, prosím, vědět!

Nahlásit chybu

Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

Hodnocení

4,2 / 5

4 hodnocení

1
3
0
0
0

Jak se líbila kniha vám?

Čtenářské recenze

15

Ako najlepšie začať svoj deň ? V posteli s dobrou knihou a čajom :) Nie vždy sa to dá, preto čítam, kde môžem :) •na instagrame píšem tiež o knihách, ak by ste sa chceli pozrieť @sue_knihomilka

Zuzana Hermanová
Ověřený zákazník
10.12.2023
Kniha Ako poraziť úzkosť je must have pre všetkých, ktorým úzkosť ovplyvňuje ich každodenné fungovanie. V prvom rade musím povedať, že ide o veľmi zrozumiteľne napísanú knihu, ktorá jasne vysvetľuje čo je úzkosť, kde vzniká, čo sa deje v našom mozgu, a aké sú možnosti riešenia. Viem si predstaviť, že človek trpiaci úzkosťou v nej pri čítaní nájde veľkú úľavu.

Kniha dôkladne vysvetľuje úlohu amygdaly pri úzkosti. Zároveň, ponúka praktické rady a techniky na precvičenie a prekonanie reakcie mysle pri úzkosti. Hodnotím to, ako veľmi prínosné čítanie pre ľudí, ktorí to potrebujú a chcú sa o úzkosti dozvedieť viac. Keď pochopíme, ako funguje naše telo, náš mozog, dokážeme prevziať kontrolu nad mnohými stresovými situáciami.

Na druhej strane, ak ste profesionáli, väčšina informácii vám bude pravdepodobne jasná. To ale nemení nič na fakte, že si pri nej poviete, aká je psychológia čarovná a fascinujúca ? (aspoň ja som sa z toho vytešovala).
Číst víc
bookstagram_simona
Neověřený nákup
4.11.2023
som rada, za takéto knihy
Kniha je napísaná jednoduchým, ale nie zjednodušujúcim spôsobom. Predstavuje a vysvetľuje úlohu amygdaly pri vyvolávaní úzkosti. Kniha ponúka praktické rady a výstižné techniky na precvičenie úzkostnej mysle a prekonanie reakcií mysle, čo by mnohým, ktorí trpia úzkosťou, mohlo nesmierne zlepšiť život. Poznanie je moc. Keď pochopíme, ako funguje naše telo, dokážeme prevziať kontrolu nad mnohými stresovými situáciami. Ak sa zaujímate o neurovedy, ktoré stoja za stresom a úzkosťou, a o učenie sa techník, ako sa s týmito reakciami vysporiadať, kniha je skvelá voľba na čítanie. Súhlasím s autorkami, že je často ľahšie prekonať stres, keď skutočne viete a rozumiete tomu, čo sa deje s vaším mozgom a ako sa to môže prejaviť fyzickými spôsobmi.

V tejto knihe sa diskutuje o mnohých typoch stresu, vrátane dôvodov, prečo sa tieto typy stresu vyskytujú, a ktoré časti mozgu sú zodpovedné za vašu reakciu. Ak ste podobní ako ja, neustále sa snažíte zo svojich starostí vyvodiť logický zmysel, ale z tejto knihy som sa naučila, že za vašou úzkosťou nemusí byť vždy logický dôvod. V skutočnosti možno nikdy nebudete vedieť, prečo niektoré situácie, myšlienky, zvuky a pod. môžu vyvolať paniku. Dobrou správou je, že to nemusíte vedieť. Autorky zachádzajú do podrobností, aby opísali techniky, ktoré môžete použiť, aby ste sa vyhli panickým reakciám. Kniha hovorí najmä o dvoch rôznych častiach mozgu, ktoré sa zaoberajú strachom a stresom, amygdale a kôre. Amygdala je v podstate prirodzený systém reakcie vášho tela na strach. Vaša amygdala často funguje bez toho, aby ste o tom vedeli, napríklad keď šoférujete a inštinktívne uhýbate z cesty, aby ste nenarazili do iného auta. Kôra sa na druhej strane zaoberá obavami a obsedantnými myšlienkami. Napríklad vaša kôra je na vine, keď sa neustále obávate možného výsledku, ktorý pravdepodobne nenastane. Môžete mať jeden alebo oba tieto typy stresu a autori poskytujú užitočné „cvičenia“, ktoré sa dajú použiť na zvládnutie oboch týchto typov stresu.

Váš stres po prečítaní tejto knihy nezmizne zo dňa na deň, no určite vám môže pomôcť naučiť sa vyrovnať sa s úzkosťou, keď k nej dôjde a najmä to, že nie ste na to sami.
Číst víc

Nakladatelství Grada

Číst víc

„Líbaná ústa ničeho nepozbývají, ale obnovují se jako luna.“

Dekameron - Giovanni Boccaccio, 2014
Dekameron
Giovanni Boccaccio