Píseň L. - Veronika Opatřilová, Prostor, 2024
Zdravé nohy - Yamuna Zake, Tatran, 2021

315 Kč

Při nákupu nad 999 Kč
poštovné zdarma

Zdravé nohy

4-týždňový program pre zdravšie a šťastnejšie chodidlá

Ak vás trápia bolesti chodidiel, kolien alebo chrbta, ak chcete zlepšiť svoj športový výkon či kráčať po svete sebavedomejšie, v tejto knihe nájdete účinné riešenie: stačí sa... Číst víc

4,2 4 hodnocení
Nakladatel
Tatran, 2021
Počet stran
184

Ak vás trápia bolesti chodidiel, kolien alebo chrbta, ak chcete zlepšiť svoj športový výkon či kráčať po svete sebavedomejšie, v tejto knihe nájdete účinné riešenie: stačí sa naučiť správne používať jednotlivé časti chodidla, teda chodiť tak, ... Číst víc

  • Pevná vazba s přebalem
  • Slovenština

315 Kč

Skladem > 5 ks
Posíláme ihned

Potřebujete poradit knihu?

Zeptejte se online knihkupce!

Proč nakupovat na Martinus.cz?

  • Doprava zdarma od 999 Kč
  • Více než 5 000 výdejních míst
  • Záložky ke každému nákupu

Naši skřítci doporučují

Píseň L. - Veronika Opatřilová, Prostor, 2024

Více o knize

Vyliečte si chodidlá. Už žiadni lekári, ortézy ani operácie!
Celé roky nosíme obuv, preto väčšina z nás nepoužíva chodidlá, ako treba. Program Zdravé nohy vás to však naučí. Ak vás trápia bolesti chodidiel, kolien alebo chrbta, ak chcete zlepšiť svoj športový výkon či kráčať po svete sebavedomejšie, v tejto knihe nájdete účinné riešenie: stačí sa naučiť správne používať jednotlivé časti chodidla, teda chodiť tak, ako to príroda mala v úmysle.

Vďaka jednoduchým a účinným cvikom budete už zakrátko stáť a kráčať správnym spôsobom – stačí cvičiť štyri týždne 15 minút denne. Po ukončení programu vám uvedomelé postupy a cviky na kontrolu držania tela pomôžu zachovať si nohy zdravé a už sa zaručene nevrátite k starým zlozvykom.

V knihe nájdete rady, ako postupovať, ak máte tieto problémy:

  • vybočený palec,
  • plantárna fasciitída,
  • prepadnutá klenba a ploché nohy,
  • kladivkové prsty,
  • Mortonov neuróm,
  • stuhnutý palec.
Číst víc
Originální název
The Foot Fix: 4 Weeks to Healthier, Happier Feet
Počet stran
184
Vazba
pevná vazba s přebalem
Rozměr
200×245 mm
Hmotnost
465 g
ISBN
9788022212465
Rok vydání
2021
Naše katalogové číslo
1118423
Jazyk
slovenština
Překlad
Původ
Spojené státy
Nakladatel
Tatran
Kategorizace

Našli jste nepřesnosti? Dejte nám, prosím, vědět!

Nahlásit chybu

Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

Kupte společně
Zdravé nohy - Yamuna Zake, Tatran, 2021
Dych - James Nestor, Tatran, 2021
646 Kč

Hodnocení

4,2 / 5

4 hodnocení

3
0
0
1
0

Jak se líbila kniha vám?

Čtenářské recenze

Soňa
Neověřený nákup
6.10.2023
Kniha zázrakov na počkanie
Vynikajúce spracovanie témy, nové pohľady na problematiku a búranie starých mýtov. Autorka uvádza podrobné návody na jednotlivé cvičenia rozplánované do 4 týždňov. Som v druhom týždni programu, no už po pár dňoch cvičenia som začala pociťovať prvé účinky nielen na chodidlá, ale aj na koleno, bedro, či lopatku, v ktorých som mala dlhšie bolesti kvôli pronácii. Cvičenie nezaberie viac ako 20 min denne. Po prečítaní a precvičení sa už nikdy nevrátite k starému spôsobu chôdze. 5/5 Číst víc
Oli
Neověřený nákup
28.12.2022
Nepomohla
Žiaľ, táto kniha mi nepomohla tak, ako avizovala. Cvičila som poctivo, každý deň, mám problém s plantárnou fasciou, ale problém aj po mesačnom programe zostáva. Niektoré cviky podľa mňa nie sú zlé na chodidlá, ale mnohé sú z môjho pohľadu absolútne kontraproduktívne práve k problému, ktorý sa týmto cvičením snažíte vyriešiť, takže pozor na to. Radšej svoj stav prekonzultovať s rehabilitačným lekárom alebo fyzioterapeutom. Číst víc
Barbora
Neověřený nákup
28.11.2022
Spokojnosť
Knižka obsahuje konkrétny program, rady a tipy, ktoré je možné robiť kedykoľvek doma, čo sa mi veľmi páči. Číst víc
35
Sexkomiks - Philippe Brenot, 2017
Právě čtu
Sexkomiks

Som knihomoľka, ktorá číta súčasne aj 5 kníh. Ako prvú knihu som prečítala Pána prsteňov a odvtedy milujem fantasy a čítam, čítam a čítam. Najviac milujem fantasy a non-fiction, ale čítam všetky žánre. Rôzne prečítam 120-160 kníh. Tak ako to ja hovorím, každá kniha má svojho čitateľa len si ho musí nájsť, preto píšem odporúčania, nie recenzie. Viac z môjho sveta nájdeš na Instagrame @denny_medziriadkami @_dennyto

Denisa Tomíková
Ověřený zákazník
18.1.2022
Kniha nie len pre Tvoje nohy
Autorka ti v knihe vysvetlí, ako a prečo sú zdravé chodidlá a nohy potrebné pre tvoj život. Opíše ti jej program "Zdravé nohy" - ako ho zostavila, akú má prax, čo všetko obsahuje a aj čo ti všetko prinesie. Jednu kapitolu autorka venuje zoznámeniu s chodidlami - podľa mňa veľmi dôležitá časť knihy, vďaka ktorej porozumieš chodidlám a chôdzi. A samozrejme v knihe nájdeš 4- týždňový program.

V celej knihe nájdeš množstvo cvičení, návodov na pozorovanie a postupov na zlepšenie kondície chodidiel.

Možno si hovoríš, že nemáš žiadne problémy s nohami, tak túto knihu nepotrebuješ. Ak ťa teda nikdy neboleli kolená, bedrá či chrbát, tak ber túto knihu, ako možnosť prevencie pred bolesťou či možným budúcim ochorením. Uzavreté topánky, častokrát nepohodlné, sedavý spôsob života či nesprávne držanie tela - to sú všetko veci, ktoré sú spojené s našou dobou. Táto kniha ti dá ľahký návod, ako si môžeš trošku pomôcť bez liekov či lekárov.
Číst víc

Recenze, kritiky

„Táto kniha vám zmení život.“
Charlotte Tilbury

Nakladatelství Tatran

Číst víc
Kupte společně
Zdravé nohy - Yamuna Zake, Tatran, 2021
Dych - James Nestor, Tatran, 2021
646 Kč

„Život je jako oceán. Cokoli špatného nebo dobrého do něj vhodíme, se nám vrátí.“