Relaxační techniky se uplatní především ve třídách s velkým počtem dětí, s neposednými a hyperaktivními dětmi nebo s takovými, které neprožívají lehce odloučení od rodičů a potřebují proto zmírnit vnitřní neklid. Děti si při nich uvolní zejména nervové i svalové napětí a naučí se lepšímu soustředění. Autorka předkládá takové typy relaxace, které děti vedou od intuitivního povědomí o vlastním těle k jeho poznávání a ovládání. Děti si při nich uvědomují svá gesta, pohyby, emoce; při hraní různých rolí rozvíjejí svou schopnost žít s ostatními, pojmenovávat skutečnosti, které prožívají, a vyjadřovat to, co dělají.

Činnosti navazují na témata probíraná během školního roku a jsou seskupeny podle jednotlivých měsíců. Relaxace by měla probíhat každý den a neměla by být delší než 10 minut. Jakmile si děti hry osvojí, mohou se jim věnovat zejména ve vypjatých momentech (hádky, napětí, neklid po pohybové činnosti). Podnětem jim pak může být už jen známý signál nebo heslo, které zavolá učitelka. Knihu využijí učitelky MŠ a všichni, kteří pracují se skupinami dětí do 7 let.