Pokud se vám po kliknutí na tlačítko "Do obchodu" nezobrazí stránka knihy ve vybraném e-shopu, je třeba vypnout AdBlock ve vašem prohlížeči pro naši stránku.
Návod na vypnutí je například na adrese https://o.seznam.cz/jak-vypnout-adblock/#1.
Psal jsem tuto knížku jako své paměti, protože si myslím, že by
čtenáři, kterým se dostane do ruky, měli vědět, jak to všechno
bylo, co jsem prožil, jaké jsem udělal chyby a mohli se jich třeba
vyvarovat.
Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi
stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co
přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou
zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější.
Evoluce nás touto bezbrannou fází denního rytmu nevybavila
náhodou!Kniha předního světového neurovědce Matthewa Walkera
odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku. Poprvé v historii
dnes věda dokáže zodpovědět, proč vůbec spíme, jak spánek prospívá
našemu tělu a mozku a proč má spánková deprivace tak ničivé
následky. Walker fascinujícím způsobem objasňuje vliv spánku na
logické rozhodování, učení a paměť, na seřizování našich emocí a
imunitní systém, ale i metabolismus a chuť k jídlu. A přesvědčivě
dokládá, že nedostatek spánku nás může mnoha různými způsoby
zabít.Z knihy se mimo jiné dozvíte:jak poznat svůj chronotyp a
pochopit jeho neměnný vztah s cirkadiánním rytmem tělaže spánek
významně snižuje riziko srdečního infarktu a mrtvice, chrání před
rakovinou, Alzheimerovou chorobou a diabetem typu IIco nám
převratný rozvoj zobrazovacích metod odhaluje o NREM a REM fázích
spánku, a jaký mají vliv na odvádění toxických metabolitů z
mozkujak sny zmírňují traumata a bolestivé vzpomínky a podněcují
kreativitukdy nejpozději požívat kofein, proč se držet dál od
prášků na spaní a kdy si pomoci tabletou melatoninujak se mění
vzory spánku v průběhu života a proč nechat teenagery ráno dospata
hlavně, jak se znovu naučit dobře usínat a zdravě spát O
autoroviMatthew Walker působí jako profesor neurovědy a psychologie
na Kalifornské univerzitě v Berkley, kde také založil Centrum pro
výzkum lidského spánku. Svému bádání se věnuje více než 20 let a
jako „spánkový diplomat“ burcuje veřejnost a politiky po celém
světě.
Stále hledáte nějaké knihy on-line
a už Vás nebaví procházet všechny e-shopy?
Najděte všechny knihy, které si chcete koupit. Přidejte si je do košíku a nechte nás, abychom porovnali ceny a dostupnost e-shopů s knihami a zobrazili Vám ty nejvýhodnější nabídky!
Pak již stačí jen přejít do vybraného e-shopu a knihy si objednat...